Lợi ích bất ngờ đắp chăn khi bật điều hòa khi ngủ
Chúng ta thường nghĩ rằng mùa hè bật điều hòa mà đắp chăn thì thật là lãnh phí điện và đó là thói quen xấu nên bỏ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thói quen này của mọi người thì rất tốt với sức khỏe và nó nằm trong bản năng của con người.Sau đây hãy cùng Điện Máy Thiên Phú tìm hiểu xem những lợi ích bất ngờ khi mọi người đắp chăn bật điều hòa:
1.Thư giãn khi ngủ
Trang web Life Hack đã phỏng vấn tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York (Mỹ) và được cho biết: “việc nằm ngủ có đắp chăn giúp con người cảm thấy an toàn, bình tĩnh hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ”.
Trọng lượng của chăn khi đắp lên cơ thể còn giúp kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, 3 loại hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc và có tác dụng an thần. Giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Và một giấc ngủ chất lượng dĩ nhiên sẽ khiến chúng ta được thư giãn hơn, tăng cường năng suất lao động cũng như học tập, cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.Và khi bật điều hòa thì nhiệt độ càng về đêm sẽ lạnh đi nếu có chiếc chăn mỏng đắp ngủ thì ngon hơn nhiều mà giấc ngủ không bị ảnh hưởng nhiều khi trở về đêm hay giật mình trở dậy khi cảm thấy lạnh
2. Hỗ trợ tích cực việc điều trị bệnh
Việc đắp chăn khi ngủ còn giúp cải thiện cảm giác lo lắng, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ một cách rất tích cực. Đặc biệt là đối với các nhân viên văn phòng vốn thường xuyên phải đối mặt với những căng thẳng liên quan tới công việc. Khi áp lực ngồi trong văn phòng cửa kính với nhiều đồng nghiệp làm chúng ta căng thẳng strees là chuyện dễ hiểu nên khi có điều hòa dân dụng bật theo chế độ làm mát thì chúng ta cảm thấy rất thoải mái và hiệu ủa công việc lên rất cao
Thói quen tưởng chừng như có phần quái đản này còn được chứng minh có hỗ trợ đáng kể đối với quá trình giải độc, điều trị trầm cảm và rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề liên quan tới thần kinh lưỡng cực.
Rất nhiều bệnh nhân cho biết đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và mở điều hòa chính hãng. Điều đặc biệt là phương pháp này có tác dụng với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Có vẻ như điều này vốn nằm sẵn trong tiềm thức của con người.
3. Giảm cân
Bạn đang gặp vấn đề với cân nặng của mình? Vậy hãy bổ sung ngay thói quen “nằm ngủ đắp chăn với điều hòa đang bật” vào danh sách những phương pháp giúp giảm cân của mình.Các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã phát hiện ra rằng việc ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người do ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.
Theo Tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth, đàn ông trẻ thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan tới trao đổi chất.
4. Một số lưu ý khác
Đắp chăn khi bật điều hòa là tốt nhưng các bạn cần lưu ý nhiệt độ bật điều hòa nên dao động từ 25 đến 28 độ để chánh tình trạng sốc nhiệt do để chênh lệch nhiệt độ lớn với bên noài.
Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, vấn đề về kiểm soát nhiệt độ cơ thế không nên sử dụng chăn trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.
Một nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra rằng cân nặng của chăn chỉ nên dao động từ 6 tới 15 kg tùy theo sở thích của mỗi người và chăn càng nặng thì càng dễ đưa bạn vào trong giấc ngủ.
