Điều hòa ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ và sức khỏe?
Điều hòa là thiết bị phổ biến trong các gia đình hiện nay, điều hòa giá rẻ đáp ứng những nhu cầu sử dụng cơ bản, điều hòa cao cấp hiện đại và tiện nghi. Vậy điều hòa ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta, cùng tìm hiểu với các chuyên gia điều hòa Mitsubishi heavy qua bài viết dưới đây của điện máy Thiên Phú nhé.
Việt Nam nằm trong khu vực khí hậu nhiệt đới nên gần như lúc nào cũng có nhiệt độ cao và độ ẩm nhiều làm cho không khí luôn oi bức và ngột ngạt. Vì vậy nên việc sử dụng điều hòa cả ngày lẫn đêm để làm mát và khử ẩm đã trở thành thói quen của các gia đình. Vậy thực tế việc sử dụng điều hòa có ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta?
1. Chất lượng giấc ngủ là điều rất quan trọng
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ – từ sức khoẻ tim mạch, hệ thống miễn dịch, điều chỉnh cân nặng đến tinh thần. Mất ngủ, thiếu ngủ thường dẫn đến sự suy giảm dần về chức năng tinh thần, khó tập trung, căng thẳng tăng và khiến da lão hóa.
Môi trường chúng ta ngủ sẽ quyết định việc chúng ta có ngủ ngon hay không. Trong đó, thời tiết quá nóng, quá lạnh hay quá bẩn đều có tác động đến giấc ngủ. Chỉ một đêm ngủ rối loạn ngắn ngủi sẽ gây ra sự tàn phá trông thấy và có thể dẫn đến căn bệnh mất ngủ kinh niên.
2. Điều chỉnh nhiệt độ thực sự là chìa khóa cho giấc ngủ ngon
Khi chúng ta ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần, giai đoạn ngủ sâu nhất là lúc cơ thể chúng ta trở nên lạnh nhất. Vì vậy, nhiệt độ tối ưu cho phòng ngủ là từ 25 đến 28 độ sẽ mang lại sự thoải mái và giấc ngủ ngon hơn cho bạn. Đó là lý do giữ cho phòng ngủ mát mẻ vào buổi tối sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn rất nhiều.
Theo các chuyên gia điều hòa Mitsubishi heavy, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa duy trì sự mát mẻ trong một khoản thời gian trước khi đi ngủ để hơi lạnh bao phủ hết cả không gian thay vì chỉ bật điều hòa trước khi đi ngủ và giảm nhiệt độ xuống sâu hơn. Đây cũng là mẹo để tiết kiệm điện cho gia đình bạn.
Hiện nay các dòng điều hòa như điều hòa Mitsubishi, Panasonic, Đaikin, Gree, Midea đều được tích hợp các chế độ sleep có khả năng tự động thay đổi nhiệt độ sau 2 tiếng đồng hồ, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu và giấc ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tắm vòi sen nước ấm ngay trước khi đi ngủ để ăng thân nhiệt của cơ thể và hạ dần khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên để nhiệt độ điều hòa ở mức độ vừa phải, nếu để nhiệt độ phòng quá thấp khi vừa tắm nước ở nhiệt độ cao xong thì sẽ dẫn đến trường hợp bị sốc nhiệt và có thể dẫn đến tình trạng cảm lạnh và có thể đột tử.
3. Làm thế nào để sử dụng điều hòa một cách tốt nhất?
Để sử dụng điều hòa hiệu quả để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ cho người dùng cần phải đảm bảo không khí luôn trong lành, sạch khuẩn.
Nếu bộ lọc của điều hòa không được làm sạch thường xuyên (định kỳ ba tháng một lần) có thể bắt đầu tích tụ nấm và vi khuẩn, làm cho người hít phải không khí này dễ bị nhiễm trùng, chủ yếu là hệ hô hấp.
Nếu bạn lựa chọn điều hòa Mitsubishi heavy giá rẻ, thì bạn hòan toàn có thể yên tâm về khả năng khử mùi kháng khuẩn nhờ được tích hợp những công nghệ thanh lọc không khí tốt nhất như Solar Filter, bộ lọc Enzyme và ion 24h
Vì vậy, hãy kiểm tra bộ lọc và vệ sinh bảo dưỡng thường xuyên để ngăn chặn việc hình thành các tác nhân gây hại. Bạn cũng có thể sử dụng điều hòa để kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong nhà để đảm bảo sự thoải mái và dễ chịu nhất cho người dùng.
Hy vọng những thông tin từ bài viết sẽ gíp bạn hiểu rõ hơn về việc sử dụng điều hòa để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của cả gia đình.
